Le bon usage des écrans

13 Votre premier réflexe en vous levant est d’allumer votre GSM pour vérifier vos mails et aller faire un saut sur Facebook ? Votre ordinateur portable est votre meilleur compagnon une fois que vous vous asseyez dans le divan ? Vous ne pouvez vous passer de vérifier si vous n’avez pas de nouveau message sur votre GSM même pendant les repas ? Vous ne rateriez pour rien au monde le dernier épisode de votre feuilleton favori ? Il y a alors de fortes chances que votre enfant considère les écrans comme une nécessité à son tour. Posez-vous et réfléchissez à votre propre consommation d’écrans. Car une chose est sûre : les mauvaises habitudes se transmettent bien plus vite que les bonnes. Votre enfant aura vite les mêmes réflexes que vous en matière d’écrans. Comment l’aider à décrocher ? Si vous avez un jeune en face de vous qui présente des signes de cyberaddiction, une première chose à faire est de lui proposer d’utiliser Internet de manière plus appropriée et plus saine, en réfléchissant à son comportement vis-à-vis des écrans. De petits changements dans les habitudes peuvent parfois aider à prendre de la distance et à diminuer le temps passé derrière un écran. Encourager des comportement opposés, c’est à dire des activités moins dommageables pour le jeune pendant les périodes où il se connecte habituellement, porte souvent ses fruits. Par exemple, vous pouvez conseiller au jeune qui se connecte d’habitude dès qu’il ouvre les yeux le matin de prendre sa douche et de déjeuner avant de se connecter. Il existe aussi toute une série d’aides pratiques permettant de réduire le temps d’écrans, comme des alarmes pour gérer le temps de connexion ou des logiciels qui permettent de bloquer des applications à une certaine heure ou après un certain temps.